走っていると、あちこち痛くなったり、ケガのリスクも発生しやすくなります。
そんな中、私が使用しているリカバリーグッズを紹介したいとおもっています。何かのご参考になればと思います。
目次
TriggerPoint（トリガーポイント）のGRIDフォームローラー
特に足の太もも周辺からお尻。また背中などを重点使用しています。ストレッチに欠かせません。
マット
ヨガマットと違い、厚さがあります。ここでラジオ体操したり、ストレッチをしています。
開脚ストレッチは足先が少し出ます。
マッサージガン
手軽で膝上やお尻、足の裏に使用しています。
欠点は最初は良かったんですが、充電が5分くらいでなくなります。買い換えがいるかなぁ。
ワークマン MEDHIHEAL® リカバリーウェア
ワークマンのリカバリーウェアです。効果あるのかどうかわからないですが、これを着て寝るから体力が回復し、練習にも耐えれているはず。2025年8月～使用しています。
桶
100均で買ってきました。
シャワー浴びるときに足先が冷たいので、座りながら足先をつっこんでいます。
最大の利点は、温冷交代浴にて、お湯入れて使い、シャワーで冷やす。という風に利用しています。
他の良い方法がありましたら、教えてほしいです。
他
他にいいものがありましたら掲載していきます。
